שישי גמלאים: תכנות מחדש של השינה — על שיפור איכות השינה בגיל השלישי. מרצה: איריס יחיאלי

תכנות מחדש של השינה — על שיפור איכות השינה בגיל השלישי

האם אפשר ללמוד לישון טוב יותר?

נדודי שינה, יקיצות מרובות, קושי להירדם ועייפות במהלך היום אינם גזירת גורל.

מחקרים מראים כי ניתן לשפר את איכות השינה באמצעות שינויים קטנים בהרגלי החיים,

הבנה טובה יותר של מנגנוני השינה ותרגול כלים פשוטים להרגעת הגוף והמוח.

מרצה: איריס יחיאלי